Örebro Roller Derby

Massive a-Pack

Jammer and offense sticking together - persistence and driving forward

#offense #rollerderby #jammer

Örebro Roller Derby
Maha El Nasser (Hydra)

One and out

#blocking #endurance

Örebro Roller Derby

Positional Blocking Tabata

To build strength in positional blocking while building endurance & recovery

#positinalblocking #blocking #endurance #strength #tabata #plowstops #contact #partnerdrill

Örebro Roller Derby
Lindsay Chapman

Gemensam träning 10 maj

Örebro Roller Derby

Flytta kompis

Öva på att flytta/knuffa en spelare i olika riktningar

Örebro Roller Derby

Tackla genom tripod

Öva olika strategier för att ta sig genom en tripod

Örebro Roller Derby

Secret santa

Öva på att ta oväntade tacklingar

Örebro Roller Derby

Styr jammern mot kompisar

Utnyttja 1v1-blocking för att styra jammern

Örebro Roller Derby

Tacklingar på mits

Öva på att få kraft i tacklingar

Örebro Roller Derby

Baklängesåkning

Lär dig röra dig snabbt baklänges på banan

Örebro Roller Derby
Critical Hit / Dungeon Master

The Science of Plogstopp

Örebro Roller Derby

PAC MAN

Lär dig röra dig i ett pack

#pack #freshies #impactready

Örebro Roller Derby
Critical Hit / Dungeon Master

One foot glide

Öva på att åka och svänga på ett ben

Örebro Roller Derby
Critical Hit / Dungeon Master

Introduction to Contact Skating: "Luta ut" en spelare

Skaters will get their first experience of contact play

#freshies #impactready

Örebro Roller Derby
Rex Tangle

Pack med jammerkommunikation

Kommunikation och uppsikt

#pack kommunikation #awareness

Örebro Roller Derby

Spegling stepping

Snabba fötter och att reagera på andras rörelser

Örebro Roller Derby
Critical Hit / Dungeon Master

Snabba varv

Målet är att klara 25 varv på under 5 minuter

#speed #endurance

Örebro Roller Derby
Critical Hit / Dungeon Master

2 Cone Derby Drills: Part 1

17 different exercises that help with lateral movement and general manoeuvrability for both blockers and jammers

Örebro Roller Derby
Theo Reckman